孕妇便秘有什么小妙招-【zixun】

孕妇治疗便秘小妙招一：香蕉1-2根

我们都知道香蕉具有非常好的通便作用，如果孕妇想要治疗便秘也能通过吃香蕉来解决，孕妇在吃饭以后吃上1-2根香蕉，连续吃上几天就能够看到其治疗便秘的效果，如果天气比较冷香蕉比较凉的话可以温一温在吃。我们需要注意的是香蕉一定要选择那种熟透了的，如果是比较生的香蕉可能会加重便秘的状况哟，香蕉吃多了也很容易引起准妈妈的血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率那么孕妇在吃的时候一定要注意量。

孕妇治疗便秘小妙招二：固定的时间蹲厕所

对于人体来说每天早上或是进餐以后就会很容易出现便意，所以孕妇在早上空腹喝水以后在吃早餐的话，能够促进起床后的直立反射和胃结肠的反射，这样也已在每次进餐以后小散步一会儿，这样能够加速肠道的蠕动再来蹲蹲厕所不管有没有便意，都按时去厕所蹲一蹲这样时间久了就能够形成按时上厕所的习惯，但是蹲厕所的时候不要太久也不要太使劲，这样能够避免出现不良反应。

孕妇治疗便秘小妙招三：补充足够的水分

对于孕妇来说如果体内的水分不充足的话便秘就会有所加重，所以我们人体，每天应该至少喝大约1000毫升的水，因为体内的水分不足身体的粪便就会无法形成，很容易造成身体出现便秘的状况，因此每天早上起床以后一定要先喝上一杯水，喝水的时候一定要大口大口的喝这样能够使水尽快到达结肠，并且不适很快的被肠道吸收到血液中去，这样就能够很好的缓解出现的便秘现象。

孕妇治疗便秘小妙招四：适当的运动

女性从怀孕以后身体会一天天的增重起来，而有些孕妈这个时候就会懒得活动，每天吃饱以后就会躺着这样对于身体特别不好，孕妇在怀孕以后本身肠胃的负担就会特别重，过逸以后气机都郁滞了更容易发生便秘，适量的运动能够使气血进行调和通常，还能够增强孕妈的腹肌收缩的能力促进肠胃的蠕动，从而能够预防或是减轻便秘的状况。

孕妇如何预防出现便秘的状况

1、平时的饮食量不要太少应该多吃一些粗纤维和顺气的食物，比如洋葱和白萝卜这样的食物，多吃一些芝麻、核桃、蜂蜜等能够帮助润肠的食物。

2、平时多运动一下寻找一个排便的规律。

3、减少精神紧张的状态避免因为规律改变和心里压力引起导致的便秘。

4、合理安排生活保证自己有个充足的睡眠多喝水促进身体代谢。

孕妇便秘有什么小妙招这些小方法其实还是很不错的，如果你在怀孕期间出现便秘的情况不妨尝试一下。

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