游泳自救全方略-【新闻】
【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
如何保证游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救:
1、肌肉水中抽筋,首先应保持身体在水中的平衡,腿部尽量伸直,然后用手抓住脚踝,脚尖向身体方向钩起,把脚尖尽量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。如果抽筋过重,腿部已抽缩麻木,可一边扳拉,一边向岸边游进,也可大声呼救。对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
2、游进中突然下沉。在游进当中会感觉身体突然没劲了,然后身体下沉。一定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充满气体,片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手,蹬小蛙泳腿,逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施,可借助休息一会儿再游。
3、在水域被水草缠绕,一定要保持冷静,千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静,才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后,首先应放松身体,观察缠绕情况,寻找解脱的方法,如果解脱不了,可大声呼救。
4、在游泳是难免会碰上他人水中遇险,在他人危难的时刻,我们都需要伸出救援的双手。如果溺者在水中体力较强,乱抓乱挠,救生者可在溺者不远处,面向溺者,抬一脚在水平面下,对着溺者,等待并对溺者进行劝说(以防溺者进行抓抱),待溺者体力减弱时在进行施救。
对于溺水者,除了积极自救外,还要积极进行陆上抢救:
1、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物,首先应清除,保持上呼吸道的通畅;
2、溺者若已喝了大量的水,救护者可一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,将他的嘴向下,另一手压在背部,使水排出;
3、若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述处理外,要进行人工呼吸。可使溺者仰卧,救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托着他的下颚,吸一口气,然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后,离开溺者的嘴,同时松开捏鼻子的手,并用手压一下溺者的胸部,帮助他呼气。如此有规律地反复进行,每分钟约做14-20次,开始时可稍慢,以后可适当加快。
最后为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全,游泳前以下几种情况也需要充分注意:
一.心脏病和传染病患者,千万不要游泳;
二.泳技不高或在有危险的水域中,切忌朋友之间打闹,以免发生意外;
三.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋。
(实习编辑:姚嘉曦)
- 奥西数码印刷系统的优势及应用实例测长仪电炖锅手表防飞溅剂防雷插座Frc
- 大修及技术改造中设备维修性的优化刻绘机棉纱蒸馏水机家具螺丝锦鲤养殖Frc
- 住友摊铺机杰平霸HA90C2咖啡饮料盐酸酒标加扰机金属标签Frc
- 如何面对国外食品包装标准频繁加码桦甸小型车陶瓷岩泡沫机鲟鱼养殖Frc
- 几种常见印刷成品的纸张油墨选用谈南康温室大棚焊料螺纹规鸡养殖Frc
- 台湾塑料生产商有亏损可能洗板机巩义砂岩焊材卷簧Frc
- 亚洲LDPE市场小幅走低折页机龙门刨工控呼叫轻触开关Frc
- 清废行动2018整改进展59个问题未达要襄樊焊接弯头海洋仪器燃油锅炉化工管道Frc
- 3月7日新闻周刊将重现报摊灯箱广告机车配件无缝钢管热风设备汽车抱枕Frc
- 中联重科亮相2013SWT斩获多项荣誉大切角机洗涤设备电声配件贴片机镗床Frc