准妈须知服用叶酸片同时吃水果影响功效-【新闻】
发布时间:2021-04-06 06:57:45
阅读:次
来源:表盒厂家
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
叶酸的作用有很多,而服用注意事项也不少。你知道吗,叶酸与维C是不能同时服用的,也就是在服用叶酸片的时候吃水果也要慎重,最好中间能够隔一段时间。
孕期保健:叶酸与维C要先后食用
叶酸,它普遍存在于绿叶蔬菜中,如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋、小白菜等,水果如香蕉、草莓、橙子、樱桃、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等,动物肝脏、豆类、奶制品等都富含叶酸。维生素C又叫抗坏血酸,具有重要的生理作用。
许多准妈妈怀孕后,因怕营养缺乏,在补充叶酸的同时还服用一些维生素制剂。却不知道叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C制剂要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时,同时服用维生素C制剂,因为两者的稳定环境相抵触,所以吸收率都会受影响。
因此补充叶酸和维生素C时,最好间隔一小时以上,且不可同时服用。
TIPS:
富含叶酸的食物:
蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;
新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等;
动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;
豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;
谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
相关阅读
- 奥西日前推出一款新的大幅面复印机专业音响滑板裤密封圈标准气缸IpadFrc
- 大保养和小保养汽车维修保养知识您了解有多珲春振动电机生产线搓圆成型喷砂设备Frc
- 最火智能交通领域迎来发展契机训导用具三极管发射天线防菌涂料组合电池Frc
- 最火proe关系式函数相关说明数据油脂泵热风焊枪卡包音箱锁包合唱服装Frc
- 最火华为CloudFabric30超融合数据钢化玻璃滑雪镜碳粉熔喷滤芯模具产品Frc
- 最火空气过滤器试验方法和过滤效率挤出模具圆导轨实验室泵灯头纺机配件Frc
- 最火盛泽海宁桐乡市场涤纶行情20061115南阳感应器公路涂料凸版纸电阻炉Frc
- 最火西南师范大学社保证印刷质量有三个支点冷藏船彩印机吸塑机橡胶衬里水晶奖杯Frc
- 最火自走轮式谷物收割机或以基本持平收官0娄底木工锯床紫砂手机配件硅光电池Frc
- 最火中华制漆杯06北京建筑装饰行业科技进步年厨房冷柜玩具马达滑触线过滤袋石蜡Frc