补充维生素要注意什么不是维生素吃得越多越好的

维生素是我们人体中非常重要的一个营养物质了，这对于我们的人体健康来说关系是非常密切的了，因此我们在生活中就会选择吃维生素来补充了，但是我们在补充维生素的时候是存在不少误区的了，下面就让我们一起看看都有哪些吧成都青羊曙光男科前列腺炎检查价格
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大剂量的维生素C可以代替多元维生素

每种维生素的功能各不相同，因此维生素C不能代替多元维生素成都青羊曙光医院暑假包皮手术价格
。而且随着维生素C摄入量的增加，其吸收率会逐渐降低，未被吸收的维生素C便可刺激肠道引起腹痛、腹泻。即使吸收较多，进入血液循环后也会很快从小便排出，因此不宜长期服用大剂量维生素C，如果我们只吃维生素C，那么对于我们的身体健康来说并没有什么好处了哦，因此我们就要注意尽量避免这样的情况出现了哦。

维生素是补品，多吃一点没有关系

人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素，尤其是脂溶性维生素则会引起中毒。如维生素A过多可引起烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大;维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿;维生素E过多会导致出血倾向。“水能载舟，也能覆舟”，因此维生素也不能吃得太多，要严格按照产品说明书或医生的指示服用。

维生素吃得越多，越有助于健康

其实这种看法是错误的。维生素是人体营养的重要来源，与人体健康关系密切，但并非可以无限量地服用。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外，但在排泄之前，它们要经过人的机体，服用过量则有损健康。而脂溶性维生素如维生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪组织和肝脏中，服用过量可引起中毒，因此我们就要注意了，虽然维生素是非常好的了，但是并不意味着我们可以随意的补充了哦，如果我们吃的太多了，那么反而是会对我们的身体造成伤害的了，需要我们避免这样的情况出现哦。

这就是我们给大家介绍的有关补充维生素的误区了，我们可以发现，在认识维生素的时候是存在很多误区的了哦，我们上面就给大家进行了介绍，如果想要让我们的身体健康，那么对于上面介绍的这些认识误区就要注意，尽量避免哦。