吃鸡蛋预防心脑血管病

吃鸡蛋预防心脑血管病

我们都听说过成年人每天食用鸡蛋不超过两颗的说法，尤其是鸡蛋黄吃多了会对人体造成伤害，然而这些说法缺少足够的科学依据，心血管疾病近些年的发病率逐年升高，给人类带来了大大的危害，其实吃鸡蛋预防心脑血管病，不过也有限制，一天最多25枚。

吃鸡蛋的人患心脏病的几率并不比不吃鸡蛋的人高，至关重要的是，吃鸡蛋的人患中风的风险会显著降低。另外，鸡蛋还具有减少眼睛黄斑变性和白内障的风险；增加大脑营养，预防老年痴呆；增加肌肉质量，营养骨骼等一系列好处。不过，有一点值得注意：吃鸡蛋的糖尿病患者患心脏病的风险会增加。

鸡蛋的来源非常容易，味道十分鲜美，并且携带非常的方便，鸡蛋最好是白水煮着吃，因为这样更能完整的保存鸡蛋中所含的营养物质。

吃鸡蛋预防心脑血管病，一天最多25枚，鸡蛋可以说是人类补充营养最好的食品，不仅仅鸡蛋中含有丰富的蛋白质，更重要的是物美价廉、来源非常广，并且对老年痴呆、心血管疾病有很大的预防作用，大家切不可错过这一平价良药。

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